大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本長生操，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

人是動物，一定要動才能長保健康活力。在學校時，每天都要做體操、跑步或球類運動，出了社會以後，由於工作忙碌，運動的機會愈來愈少，通常要到中年以後才會再勉強自己多運動；但此時往往力不從心，或不知道做什麼運動才好，結果不是一窩風趕流行，就是盲修瞎練、事倍功半。本書作者特別參考國內外的養生運動，重新編整成臥式、坐式、立式與溫身體操，特別著重在四肢運動，並因此帶動全身五臟六腑跟著活動，任何時間、地點都可以練習，甚至強調一起床就在床上做，效果最佳；只要有恆練習，一定可以達到養生、長壽的目的。

須知：

  • 出版社：元氣齋

    新功能介紹

  • 出版日期：2004/12/10
  • 語言：繁體中文


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▲美國泳將萊德基(Katie Ledecky)。（圖／達志影像／美聯社）

記者顏如【博客來排行榜社交舞推薦書單】玉／綜合報導

美國泳壇天才少女萊德基(Katie Ledecky)在里約奧運200自中，打敗今年成績世界排名第一的瑞典泳后斯約史卓姆(Sarah Sjöström)，以1分53秒73拿下金牌。

僅19歲的萊德基目前是女子泳壇中長距離的霸主，400公尺及800公尺自由式紀錄保持人，在這兩項目中擁有絕對地位，如今她已在200及400自中奪金，並在400自中刷新自己的世界紀錄，以她的實力，在800自摘下第三面金牌絕不是問題。

目前200自世界紀錄保持人，現年28歲的義大利裴莉格麗妮(Federica Pellegrini)雖然也晉級決賽，但最終不敵年輕小將，以第四名坐收，不過她在2009年羅馬世錦賽以1分52秒98刷新的200自紀錄，至今尚未有人突破。

▼義大利女泳將裴利格麗妮（Federica Pellegrini ） （圖／達志影像／美聯社）

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