大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本拉筋伸展漸健美，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這【博客來週年慶優惠折扣-優惠好禮】篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

肌肉緊實！雕塑軀幹！
以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色！
全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操，讓您動出好體力！

沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難，基於這些難處，所以本書以6大主題將「伸展運動」用淺顯易懂的文字搭配全彩照片，讓我們藉由本書的教學，每天都能持之以恆地做伸展運動，使我們的肢體活動變順暢，讓生活充滿活力。

Introduction──這樣伸展對不對？伸展運動的基本知識與重要性
Part1? 活力有勁！運動前、後的伸展操
Part2? 當成每天的功課！早上醒來時的伸展操
Part3? 白天也能每天持續！可以在辦公室做的伸展運動
Part4? 放鬆身體，為明天做準備！睡前的伸展操
Part5? 緩和疼痛、僵硬，好舒服！肩膀和腰部的保健伸展操
Part6? 每天持之以恆！持續做伸展運動的妙招

作者簡介

【博客來週年慶-開箱文】長(火田)芳仁

日本伸展運動協會理事長
武藏丘短期大學專任講師

1960年12月26日出生於大阪府(土界)市。早稻田大學教育學部畢業，順天堂大學大學院體育學修畢。2001年4月開設「伸展運動塾」戶田公園店。專長是運動生理學、肌肉訓練科學、體適能訓練、運動訓練。曾任RICOH橄欖球隊體能教練（1997 ~ 2006），此外並擔任包括NTT東日本東京在內的眾多社會人士、大學划船隊，及日本划船代表隊的體能顧問，以及獨木舟、自由車、格鬥技、舞蹈等選手的私人教練。為日本體育協會認定的體能教練。

須知：

  • 譯者：鍾嘉惠
  • 出版社：台灣東販

    新功能介紹

  • 出版日期：2011/02/24
  • 語言：繁體中文


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2016年08月12日 13:45



▲《旅行應援團》庹宗康、邵庭、謝忻在「金字塔」開場。（圖／衛視提供）

記者許逸群／台北報導

衛視中文台《旅行應援團》這回帶大家前往林口吃美食，一開始在當地30年前紅極一時的遊樂園設施「金字塔」做開場，庹宗康扮演國王，謝忻跟邵庭分別飾演士兵。有趣的是，邵庭因為極具懼高，雖然敬業攀爬到三層樓高的頂端，但自始至終都不敢往下看，死抓著庹宗康不放！

30年前紅極一時的珍珠嶺海角樂園是五、六年級生的共同回憶，該處一座3層樓高的「金字塔」是園區的特色景點之一，這幾年轉型為餐廳。《旅應》前往林口找美食，也帶大家來這邊舊地重遊，主持人們頂著大太陽跟37度的高溫扮演國王跟士兵在「金字塔」開場，但邵庭極度懼高，雖然敬業的攀爬到三層樓高的頂端，但始終不敢往下看，庹宗康見狀時不時就開玩笑嚇一下邵庭，讓邵庭整個皮皮剉。

▲邵庭衰運纏身，只能用吸管吃冰。（圖／衛視提供）

不知道法老王的詛咒當天是否給了邵庭，一整天錄影下來籤運之差，讓她只能看著人家吃，第一道大家吃香噴噴的烤雞時，她只能吃蔥；大家吃美味刨冰消暑，她則是用特製長吸管吸冰，但一整碗冰裡都是滿滿的料，她吸到吸管斷掉還是吃不到。由於太多美食沒吃到讓邵庭在錄影現場快要崩潰了，庹宗康開玩笑安慰她「沒關係，妳現在減肥」邵庭工作結束後搞笑哭喊「太殘忍了」。



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