cdxw3gjzkf的部落格

每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固

請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！

經常看到身邊的寶媽給哺乳期的寶寶買鈣片，覺得很詫異。一問才知道，原來是寶寶睡覺不踏實/經常愛出汗/枕禿/不會抬頭……身邊的朋友說是缺鈣，所以就著急忙慌的給買幾瓶補補！ ... 但實際上，上面種種狀況都只是寶寶生長發育過程中的正常現象，和缺鈣根本就沒啥關係。而且，哺乳期的寶寶只要正常吃奶，就不會缺鈣。即便缺，那也是缺少維生素D，導致攝入的鈣無法很好地吸收。 為什麼哺乳期的寶寶只要正常吃奶，就不會缺鈣呢？ 因為，寶寶在4歲之前，每日鈣的需要量一般都不會超過360mg。這個量不管是純母乳餵養，配方粉餵養還是混合餵養，基本上都能夠滿足。 我們以配方粉為例：如果寶寶每日能夠攝入600ML的奶液，至少也含有400mg以上的鈣，完全可以滿足需求。母乳餵養的寶寶，只要媽媽不缺鈣，孩子一般就不會缺鈣。 如果哺乳期，能夠正常吃奶的寶寶缺鈣了，那肯定是沒有攝入足夠的維生素D，讓鈣沒有被充分吸收導致的。 那應該怎樣補充維生素D呢？ 維生素D是唯一需要從寶寶出生幾天後就額外補充的一種營養素。因為，人體獲得維生素D的主要途徑是太陽光照射皮膚來合成的。但剛出生的寶寶又不能直接曬太陽，日常飲食中又很難獲得，所以只能通過維生素D製劑來額外補充了。 ... 每天應該補充多少維生素D呢？ 1歲以下的寶寶，每日攝入400IU（10μg）;1歲以上的寶寶，每日推薦攝入600IU（15μg）。但在4歲之前，寶寶對維生素D的可耐受最高量都是800IU（20μg）/天。 由於維生素D是一種脂溶性維生素，不溶於水，不會通過尿液排出體外，而且可耐受最高量又很低，所以我們要格外注意用量。日常飲食、母乳、太陽光照射合成等方式獲得的維生素D很少，可以忽略不計。但配方奶粉、營養包以及你給孩子買的其他營養補充劑裡面的維生素D的含量都要考慮在內。 比如，你孩子的配方奶粉，每100ml奶液里含有1μg維生素D。孩子每天喝奶800ml,共攝入了8μg的維生素D。你則可以每5天給寶寶額外補充10μg的維生素D製劑。這樣，平均下來每天也就是10μg，不多不少剛剛好。 如果寶寶是純母乳餵養，因為母乳裡面維生素D的含量很少，所以最好給1歲以下的寶寶每日補充10μg，1歲以上的寶寶每日補充15μg的維生素D。 特別說明：這裡的IU是國際單位，40IU=1μg。因為，不同產品可能會標註不同的單位，在這裡列出來，方便大家換算。 ... 應該選擇哪種維生素D製劑呢？ 市面上銷售的維生素D製劑，有維生素D、維生素D₂和維生素D₃。因為，人體內的維生素D是以D₃的形式被吸收利用的。所以，最好選擇維生素D₃製劑。 退而求其次，也可以選擇含有維生素D₂的產品。因為，維生素D₂在人體內轉化成維生素D₃的效率比較高。實驗研究，效果和純維生素D₃製劑差不多。 我們在購買維生素D製劑的時候，還應該注意一滴或者一顆是不是剛好400IU或者600IU的量？如果不是，那最好別買，要不用量無法把握。 必須維生素AD同時補充嗎？ 現在有很多商家都在鼓吹，維生素A和維生素D應該同時補充才行。實際上，這是不科學的。 我們不否認維生素A對人體也有很重要的作用，但我們強調必須額外補充維生素D，主要是因為它很難通過飲食來獲取。 ... 但維生素A則不同，在很多食物中都含有大量的維生素A，比如動物的肝臟。還有一些蔬菜里也含有豐富的維生素A原，也就是類胡蘿蔔素，可以在人體內轉化成維生素A。比如胡蘿蔔、西藍花、菠菜、莧菜、生菜、小白菜、芒果、橙子等。 所以，只要寶寶在添加輔食之後，能夠均衡飲食，就不會缺乏維生素A，況且配方奶粉裡面含有的維生素A也已經基本夠了。純母乳餵養的媽媽，只要自己多吃富含維生素A的食物，奶水裡就有足夠的維生素A供應。 這裡需要特別提醒的是：因為維生素A也是一種脂溶性維生素，不能通過尿液排出體外，所以在吃動物肝臟來補充維生素A的時候，一定要適量，每周一次即可，以免維生素A過量中毒。 使用胡蘿蔔、西藍花等富含類胡蘿蔔素的蔬菜來補充維生素A則不受限制。因為，類胡蘿蔔素只有在人體需要的時候才會轉化成維生素A，所以並不會導致維生素A過量。但這類蔬菜在食用的時候，一定要用油炒一下，或者拌一下，這樣才能提高轉化率。 好了，今天的文章就到這兒了。我們寫了補鈣、維生素D以及維生素A的一些知識，希望對你有幫助。 我是寶哥，關注我，和我一起健康育兒每一天。

內容簡介

詳細資料

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/baby/b3e3lom.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010324816

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

桃園L型牆角收邊條超耐刮木地板新竹星塵淺橡實木地板台中奧克蘭原橡接待中心地板
苗栗2020地板廠商推薦 新竹北歐白橡SGS認證地板 苗栗耐磨轉數接待中心地板台中矽利康受潮怎麼辦 台中柏林深橡超耐磨木地板 台中夾板魚骨型地板龍潭地板掉漆處理 苗栗水御系列spc防水超耐磨地板 桃園防水耐磨地板新竹木地板跟裝潢的先後順序 桃園雅伯丁花崗岩地板 新竹地中海黑橡耐磨地板西湖地板翻修 苗栗人字拼圖書館地板 苗栗暖白浴室防滑地板